Maddie的故事：抑郁和焦虑在青少年成长当中的影响

Maddie看上去是一个普通的青少年。她涂指甲油，上高中，和朋友们一起玩。她性格开朗，浑身散发着让人忍不住想亲近的阳光气质，并且梦想着成为一名护士。

但在8岁那年，她经历了人生第一次恐慌发作。

现年17岁的Maddie对于复杂的心理健康挑战并不陌生。她患有慢性严重抑郁症和焦虑症，以及创伤后应激障碍。“[当我还是个孩子的时候]我就知道，由于我自己生活中发生的一些事，我一直在与焦虑和抑郁作斗争。失去妈妈。爸爸常不在家。很多小时候不该经历的事，时常在我的脑海中一遍又一遍地回放。”

Maddie并不是唯一一个面临心理健康挑战的人。在美国，近50%的13-18岁青少年患有心理健康障碍，与成年人相比，青少年患并发精神疾病的比例也更高。焦虑、抑郁、创伤后应激障碍和药物滥用对于青少年来说很常见，这可能会在他们人生中重要的成长节点上导致巨大的动荡。或许，我们需要重新考量“典型”的定义。

关于焦虑和抑郁

Maddie在很小的时候就失去了重要的支柱，包括她的爷爷和妈妈。她经常感到生活没有目的。她的家庭生活并非一直安稳无忧。重大的负面事件对她的心理健康造成了影响。最终，她转向使用药物来麻痹自己，逃避痛苦的回忆。

对于Maddie来说，焦虑和抑郁是常态，已经融入了她的日常生活。每天早上醒来查看手机，然后做好准备去学校——但总是有一些念头挥之不去。“我担心别人在想什么。我敢打赌，那个人讨厌我，”她说，“在我的脑海里，我永远都赢不了。”

她会感到愤怒或不知所措，尤其是在夜晚。“当我一个人的时候，这种感觉最强烈。独自一人的夜晚真的很难熬。”她说。焦虑和抑郁常常感觉像一场必输的比赛。无论她尝试多少次，或者选择多少不同的道路，这些情绪总是会在那里绊住她。

焦虑如影随形，不断侵蚀着她的自信，试图散播只有她才能听到的谎言。这些想法的重复让她日复一日地陷入困惑、怀疑和疲惫。久而久之，她被这些想法击垮，抑郁的情绪随即趁虚而入。那是一种沉重而空虚的感觉。当抑郁变得难以忍受时，她仿佛被一个漩涡控制了一切，脑海中于是开始了一场新的生存游戏。即使是微小的互动或任务，比如和同学说话或参与课堂活动，都会让她觉得无法完成。这种循环让她意识到自己一直被过去的创伤和失去所困扰，有时，这些伤痛沉重得令人难以面对。

用药物麻痹

祖父去世后，她开始大量使用药物。“他是我的家，当这个家被夺走后，我陷入了一个巨大的漩涡，这也开启了我的药物成瘾之路。”她说。她清楚地知道，这并不是正确的应对方式。“说实话，药物成瘾无法真正为我带来帮助。它只是一种逃避现实的方式。”在那段时间里，她使用了迷幻剂、酒精和处方药。“刚开始使用这些东西的时候，我以为自己不会上瘾。我的爸爸就是个瘾君子，但没人注意到这件事。但我没有想过一个事实，我的妈妈就是被[成瘾]害死的。”

她开始变得越来越不认识自己，尽管种种迹象就摆在她面前。“在我的脑海里，我会为自己辩解。‘我不是瘾君子，那些人才是，那不是我！’”

但生活很快就发生了转变。身边的人越来越担忧她的健康状况，最终导致她与一名家庭成员发生了正面冲突。

重建社交圈

Maddie被送往康复中心。这给她敲响了警钟，让她走上了改善自我的道路。康复后，她通过治疗和药物来帮助维持心理健康。尽管她依然觉得这条路走得很艰难，但她始终抱有希望，相信情况会有所好转。

Maddie现在就读于Harmony Academy，这是一所致力于为康复中的青少年提供安全、清醒和支持性教育资源的高中。在寻找更多资源的过程中，她还接触到了4D Recovery，这是一家青少年中心，提供基于同伴的康复服务、社会和家庭支持以及校外活动。这些能够为生活带来改变的场所帮助Maddie在不滥用药物的情况下应对自己的精神健康问题。“你无法把房子建在不稳固的地基上。如果地基中存在创伤，就无法在这个地基上建立新的体验。”她说。

Maddie仍在为实现自己的理想而努力，并且已经取得了很大的进展。她坚持不懈地寻找各种方法来走出困境。

除了临床治疗外，她在生活中也有很多应对机制和支持她的人：她有家人和男朋友，而且喜欢通过看电视、做饭和泡茶来安抚自己。4D Recovery与Harmony Academy的资源和导师让她相信，自己并非孤身一人。晚上，当孤独感袭来的时候，她会给自己的狗狗一些零食，以换取急需的拥抱。

也许最重要的是，Maddie有她的“安慰人”，她认为这个人是她成长当中不可或缺的伙伴。“她是我可以全心信任的人。”在谈及这位戒瘾互助会的同伴时，Maddie这样说道。在逐步构建社交圈的过程中，她始终以此为依托。“我永远会为朋友守候。无论需要什么，你随时可以来找我，”她坚定地表示，“帮助一直都在，你只需要找到对的人。”

Maddie发现，其他有着类似经历的青少年也在寻求来自同伴的联系、理解和对话——她认为这些对于应对心理健康挑战最为重要。

给青少年父母的建议

Maddie给正在帮助孩子应对挑战的父母们提供了一些明确的建议：“不要因为你的孩子不知道如何处理一些问题就对他们大吼大叫。不要告诉他们那不是真的。为他们提供支持，但不要强迫他们接受心理健康治疗——如果他们自己不想，治疗是不会奏效的。”正在应对复杂情绪状态而又缺乏父母适当支持的青少年，更容易面临更差的身体和心理健康状况。

Maddie发现，药物滥用无助于解决问题，而来自父母的压力或缺乏支持会让情况变得更糟——它会加深亲子关系中的裂痕。她的建议是，当孩子向父母倾诉这些挑战时，父母要控制住愤怒的情绪，并专注于倾听。情绪激动时，先花时间冷静下来再作出反应。这个举动可能会决定父母与青少年之间的互动是否健康，从而有助于为未来的信任与沟通打下更好的基础。

重新介绍：乐观主义者Maddie

现在，经过一年多的康复，Maddie正在取得她所期望的进展，并且对自己的康复过程和支持自己心理健康的能力充满信心。她很自信，也很兴奋能与他人分享她的经历。她会笑着为朋友打气，说话时还会大幅度地挥舞双手。虽然每天处理自己的心理健康问题并不容易，但她已经找到了一种值得分享的人生观：“我仍然会感到焦虑和抑郁，但情况正在好转。今天是新的一天，明天也将是新的一天。我要努力活在当下。”这个典型的青少年有着光明的前景。