如果您正在与抑郁症或焦虑症作斗争，请记住您并不孤单。以下是俄勒冈州和全国范围内的一些同伴支持资源，他们将为您提供帮助：

• NAMI Oregon
  • 全国精神疾病联盟 (NAMI) 州分会为患者的家人和朋友提供同伴支持小组以及免费教育计划。您可以拨打503-230-8009或发送电子邮件至namioregon@namior.org联系俄勒冈州NAMI帮助热线。
• NAMI Connection
  • 为有心理健康问题的人设立的线上支持小组。寻找离您最近的支持小组。
• 抑郁症和双相情感障碍支持联盟
  • 为抑郁症和双相情感障碍患者提供免费的线上和线下支持小组。
• 俄勒冈家庭支持网络（OFSN）
  • 为参加Wraparound计划的家庭提供英语和西班牙语的同伴支持。您可以拨打971-209-9292致电OFSN了解更多信息。
• David Romprey俄勒冈州热线
  • 以英语和西班牙语提供保密的同伴支持，热线电话：800-698-2392。
• 俄勒冈青少年热线
  • 青少年危机求助热线，您可以拨打877-968-8491，或发送短信 teen2teen至839-863寻求帮助，也可以发送电子邮件至Teen2Teen@LinesforLife.org或在线聊天 。
• 移动响应和稳定服务（MRSS）
  • 为儿童、青少年和年轻人（至20岁）提供面对面的危机响应服务。如需获得所在县提供的服务，请联系当地的社区心理健康计划（CMHP）。

同伴支持会议的内容是什么？

虽然每个小组的功能可能略有不同，但总的来说，您可以期待以下内容：

• 小组将由训练有素的辅导员领导。这个空间不存在评判，你和小组中其他人所说的一切内容都是保密的。
• 您可以结识其他和您面对同样困境的人。
• 如果您愿意，可以分享自己在心理健康方面的挣扎、挑战和经历。
• 您可以从辅导员和其他参与者那里获得情感支持和实际帮助，改善您的心理健康状况。
• 支持小组可以帮助您发展技能并建立信心，更好地应对心理健康方面的挑战。