新闻和故事

3月3日是世界爱耳日，这是由世界卫生组织指定的年度纪念日活动，旨在提高人们对听力损失的认识，并提倡听力保健。2025年的主题是“Changing mindsets: Empower yourself to make ear and hearing care a reality for all!（转变观念：为自己赋能，让每个人都拥有健康的耳朵和听力！”

大多数人直到开始丧失听力时才会意识到它的重要性。听力受损可能由多种原因引起，包括暴露于噪音、疾病、遗传和老化。在美国，12岁及以上的人群中大约1/8的人有听力受损问题。

虽然各个年龄段的人都有可能受到听力损失的影响，但该问题在老年人中更为常见。在65至74岁的成年人中，每3人中约有1人患有听力受损，而在75岁以上的人群中，这一数字还会增加。

听力健康的重要性

虽然许多人认为听力受损不是什么大问题，但它实际上对一个人的生活有着深远的影响。听力受损会使人难以听清言语，尤其是在嘈杂的环境中。这意味着听力受损者可能会遇到社交问题，难以参与工作，并因此而感到孤立和沮丧。

听力受损者可能会受到他人的歧视和误解，比如有些人会对他们不予回应、不友好，或者认为他们不聪明，这些都会进一步增加听力受损者面临的困难。

听力受损的人跌倒和患痴呆的风险也更大。听力损失越大，风险就越高。即使是轻度听力受损的人，患痴呆的风险也比听力正常的人高一倍。

保护听力的方法

保护听力非常重要，如果您认为自己可能有听力损失，请寻求帮助。

• 在喧闹的地方要保护好耳朵。就像戴太阳镜保护眼睛免受阳光照射一样，保护耳朵免受过度噪音的伤害也很重要。如果您去听演唱会或其他嘈杂的地方，最好带上耳塞，并远离扬声器。如果您要在那里待上一段时间，请在当中找个安静的地方让耳朵休息一下。如果出现了耳鸣症状，表明您的听力已经受到了一些损害。请认真对待这些症状，给耳朵足够的恢复时间。
• 使用耳机时要小心。用耳机以高音量听音乐或与人通话可能会在几分钟内对听力造成损伤。请选择以较低的音量收听。听力学家建议将音频音量保持在最大值的60%或以下。65-85分贝之间被认为是安全范围，这相当于较低的典型人类讲话音量和较高的繁忙城市交通音量。
• 监控音量：如果您正在参加可以控制音量的活动，例如聚会或使用个人音乐播放器，请将音量保持在安全水平。与使用耳机一样，将音量保持在最大值的 60%是一条很好的经验法则。市面上有许多可用于智能手机的声音分贝计应用程序，例如NIOSH声级计应用。
• 如果发现听清他人言语比以前困难，请咨询您的医生。听力损失有时会突然发生，但大多数时候是逐渐发生的。如果您难以听清其他人在说什么，尤其是在嘈杂的情况下，请咨询您的医生。他们可以排除耳垢或鼻窦感染等原因，并将您转介给听力学家进行听力测试。如果您确实有听力损失，助听器可以帮助您更好地听清言语。

  听力对您的整体心理、情绪和身体健康至关重要。请从今天开始，在日常生活中保护好听力！