如果您正在与抑郁症或焦虑症作斗争，请记住您并不孤单。以下是俄勒冈州和全国范围内的一些同伴支持资源，他们将为您提供帮助：

• NAMI Oregon
  • The state chapter of the National Alliance on Mental Illness (NAMI) offers peer support groups for family and friends, as well as free education programs. You can contact NAMI Oregon's Helpline at 503-230-8009 or email namioregon@namior.org.
• NAMI Connection
  • A virtual support group for people with mental health conditions. Look for the support group nearest you.
• 抑郁症和双相情感障碍支持联盟
  • 为抑郁症和双相情感障碍患者提供免费的线上和线下支持小组。
• 俄勒冈家庭支持网络（OFSN）
  • Offers peer support in English and Spanish for families enrolled in the Wraparound Program. You can call OFSN at 971-209-9292 for more information.
• David Romprey俄勒冈州热线
  • Offers confidential peer support in English and Spanish at 800-698-2392.
• 俄勒冈青少年热线
  • A teen-to-teen crisis and help line that you can call at 877-968-8491, or text teen2teen to 839-863. You can also email Teen2Teen@LinesforLife.org or chat.
• 移动响应和稳定服务（MRSS）
  • Provides in-person crisis response for children, youth, and young adults (through age 20). To reach services in your county, contact your local Community Mental Health Program (CMHP).

同伴支持会议的内容是什么？

虽然每个小组的功能可能略有不同，但总的来说，您可以期待以下内容：

• 小组将由训练有素的辅导员领导。这个空间不存在评判，你和小组中其他人所说的一切内容都是保密的。
• 您可以结识其他和您面对同样困境的人。
• 如果您愿意，可以分享自己在心理健康方面的挣扎、挑战和经历。
• 您可以从辅导员和其他参与者那里获得情感支持和实际帮助，改善您的心理健康状况。
• 支持小组可以帮助您发展技能并建立信心，更好地应对心理健康方面的挑战。