Maddie看上去是一个普通的青少年。她涂指甲油，上高中，和朋友们一起玩。她性格开朗，浑身散发着让人忍不住想亲近的阳光气质，并且梦想着成为一名护士。

但在8岁那年，她经历了人生第一次恐慌发作。

现年17岁的Maddie对于复杂的心理健康挑战并不陌生。她患有慢性严重抑郁症和焦虑症，以及创伤后应激障碍。“[当我还是个孩子的时候]我就知道，由于我自己生活中发生的一些事，我一直在与焦虑和抑郁作斗争。失去妈妈。爸爸常不在家。很多小时候不该经历的事，时常在我的脑海中一遍又一遍地回放。”

Maddie is not alone in facing mental health challenges. Nearly 50% of youth in the United States, ages 13-18, have a mental health disorder; youth also face higher rates of co-occurring mental health disorders than adults. Anxiety, depression, post-traumatic stress disorder and substance abuse can be common for teenagers, which can lead to significant turmoil in their lives at pivotal growth milestones. Perhaps typical might need to be redefined.

关于焦虑和抑郁

Maddie在很小的时候就失去了重要的支柱，包括她的爷爷和妈妈。她经常感到生活没有目的。她的家庭生活并非一直安稳无忧。重大的负面事件对她的心理健康造成了影响。最终，她转向使用药物来麻痹自己，逃避痛苦的回忆。

对于Maddie来说，焦虑和抑郁是常态，已经融入了她的日常生活。每天早上醒来查看手机，然后做好准备去学校——但总是有一些念头挥之不去。“我担心别人在想什么。我敢打赌，那个人讨厌我，”她说，“在我的脑海里，我永远都赢不了。”

她会感到愤怒或不知所措，尤其是在夜晚。“当我一个人的时候，这种感觉最强烈。独自一人的夜晚真的很难熬。”她说。焦虑和抑郁常常感觉像一场必输的比赛。无论她尝试多少次，或者选择多少不同的道路，这些情绪总是会在那里绊住她。

焦虑如影随形，不断侵蚀着她的自信，试图散播只有她才能听到的谎言。这些想法的重复让她日复一日地陷入困惑、怀疑和疲惫。久而久之，她被这些想法击垮，抑郁的情绪随即趁虚而入。那是一种沉重而空虚的感觉。当抑郁变得难以忍受时，她仿佛被一个漩涡控制了一切，脑海中于是开始了一场新的生存游戏。即使是微小的互动或任务，比如和同学说话或参与课堂活动，都会让她觉得无法完成。这种循环让她意识到自己一直被过去的创伤和失去所困扰，有时，这些伤痛沉重得令人难以面对。

用药物麻痹

祖父去世后，她开始大量使用药物。“他是我的家，当这个家被夺走后，我陷入了一个巨大的漩涡，这也开启了我的药物成瘾之路。”她说。她清楚地知道，这并不是正确的应对方式。“说实话，药物成瘾无法真正为我带来帮助。它只是一种逃避现实的方式。”在那段时间里，她使用了迷幻剂、酒精和处方药。“刚开始使用这些东西的时候，我以为自己不会上瘾。我的爸爸就是个瘾君子，但没人注意到这件事。但我没有想过一个事实，我的妈妈就是被[成瘾]害死的。”

她开始变得越来越不认识自己，尽管种种迹象就摆在她面前。“在我的脑海里，我会为自己辩解。‘我不是瘾君子，那些人才是，那不是我！’”

但生活很快就发生了转变。身边的人越来越担忧她的健康状况，最终导致她与一名家庭成员发生了正面冲突。

重建社交圈

Maddie被送往康复中心。这给她敲响了警钟，让她走上了改善自我的道路。康复后，她通过治疗和药物来帮助维持心理健康。尽管她依然觉得这条路走得很艰难，但她始终抱有希望，相信情况会有所好转。

Maddie现在就读于Harmony Academy，这是一所致力于为康复中的青少年提供安全、清醒和支持性教育资源的高中。在寻找更多资源的过程中，她还接触到了4D Recovery，这是一家青少年中心，提供基于同伴的康复服务、社会和家庭支持以及校外活动。这些能够为生活带来改变的场所帮助Maddie在不滥用药物的情况下应对自己的精神健康问题。“你无法把房子建在不稳固的地基上。如果地基中存在创伤，就无法在这个地基上建立新的体验。”她说。

Maddie仍在为实现自己的理想而努力，并且已经取得了很大的进展。她坚持不懈地寻找各种方法来走出困境。

除了临床治疗外，她在生活中也有很多应对机制和支持她的人：她有家人和男朋友，而且喜欢通过看电视、做饭和泡茶来安抚自己。4D Recovery与Harmony Academy的资源和导师让她相信，自己并非孤身一人。晚上，当孤独感袭来的时候，她会给自己的狗狗一些零食，以换取急需的拥抱。  

也许最重要的是，Maddie有她的“安慰人”，她认为这个人是她成长当中不可或缺的伙伴。“她是我可以全心信任的人。”在谈及这位戒瘾互助会的同伴时，Maddie这样说道。在逐步构建社交圈的过程中，她始终以此为依托。“我永远会为朋友守候。无论需要什么，你随时可以来找我，”她坚定地表示，“帮助一直都在，你只需要找到对的人。”

Maddie发现，其他有着类似经历的青少年也在寻求来自同伴的联系、理解和对话——她认为这些对于应对心理健康挑战最为重要。

给青少年父母的建议

Maddie has some clear advice for parents helping their children to navigate the challenges: “Don't yell at your kids for not knowing how to deal with things. Don’t tell them it isn’t real. Show them support but don’t force mental health treatment—it’s not going to work if they don’t want it,” she says. Teenagers dealing with complex emotional states and without the proper support from parents are more at risk for poorer physical and mental health.

Maddie发现，药物滥用无助于解决问题，而来自父母的压力或缺乏支持会让情况变得更糟——它会加深亲子关系中的裂痕。她的建议是，当孩子向父母倾诉这些挑战时，父母要控制住愤怒的情绪，并专注于倾听。情绪激动时，先花时间冷静下来再作出反应。这个举动可能会决定父母与青少年之间的互动是否健康，从而有助于为未来的信任与沟通打下更好的基础。

重新介绍：乐观主义者Maddie

Now more than a year in recovery, Maddie is making the progress she hoped for and feels confident in her recovery process and her ability to support her mental health. She is assured and excited to share her journey with others. She laughs, hypes up her friends and gestures wildly with her hands while talking. It’s not always easy working through her mental health day-to-day, but she has found an outlook worth sharing. “I still get anxiety and depression, but it gets easier. Today is a new day. Tomorrow's going to be a new day. I’m trying to stay in the present.” This typical teenager has great things ahead of her.

你不必孤军奋战

CareOregon is a long-time community partner and supporter of 4D Recovery Youth Center.

CareOregon努力确保我们的会员和社区能够获得高质量的心理健康资源。

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